pierwszy raz

B10 http://www.sfd.pl/temat307722/ 1. WL - 137x8 (+2,5kg) 2. MC - 207,5x10 (+2,5kg) 3. Wyciskanie siedząc - 107x5x10 (+2,5kg) 4. Podciąganie wzdłuź - 80x10 (+2,5kg) 5. Drążek - +7,5 (+2,5kg) 6. Pompki na poręczach - +15kg + nachwyt, podchwyt - 37kg 7. Siad przedni - 80x4 8. Przedramię, łydka, brzuch Wrażenia 10/10: Wl - tu zapas na [...]

[...] tylko 1,5 mnie;p 4 zdjęcie jakie porównanie z drzwiami chyba bokiem trzeba wchodzić wypiska ile emotek MC dobrze idzie póki dokładasz jest dobrze Siad przedni -obyś go polubił:] Z tego co pamiętam robiłem go na podobnym ciężarze więc tak mały ciężar u ciebie wynika zapewne ze słabej techniki zresztą nie ma co się dziwić pierwszy raz robiony

[...] zaliczone ale lewa ręka mimo magnezji nie dałem rady 5powtrz. Muszę na kolejnym treningu założyć paski lub zamiana na wiosło półsztangą? Jak myślisz Wodyn? hack przysiad - pierwszy raz w życiu ale nie było tak źle nawet 140kg udało się zaliczyć. Można dołożyć. Ogólnie trening był bardzo udany. Docisk na 170kg ze sporym zapasem co wywołało [...]

Wodyn - ok w weekend zaopatrzę się w deski , chyba w leroy marlin będą mieć Demolub - wl cieszy zwłaszcza, że jest zapas co chyba widać na filmiku, mimo iż to było tylko dociskanie. Dzisiaj i w średę mam WL pełne także jestem ciekaw jak tam pójdzie Co do porad. Polecam co testowałem na sobie i co ... działa. Jeśli brałem coś a z efektów nie [...]

27.03.2017 Pierwszy raz robiłem ala Ptasie Mleczko i jest mega! Nie dość że szybko, to jeszcze smacznie :3 Co do treningu to dzisiaj nie robiłem płaskiej, chociaż miałem straszną ochotę, bo jakoś strasznie dużo ludzi oczywiście chciało robić i myślę, że z 20min bym sobie poczekał, więc będzie w czwartek. W piątek przez cały dzień będe jadł [...]

22.04.2017 Przyszedłem rano na siłownię i ogarnęło mnie ogromne zdziwienie ile ludzi było, no pierwszy raz tyle osób w sobotę o 9.00 widziałem. Mimo to nie było problemu z treningiem, bo oczywiście większość osób robiła klatę i biceps }:-( Siady przednie ładnie poszły. chociaż na starcie przesadziłem, bo źle chwyciłem i przy ostatnim powtórzeniu [...]

[...] strasznie wydęty jednak po tym jedzeniu w poniedziałek i wtorek. Pojechałem oddać krew, dobrze, że sobie przypomniałem o książeczce i wróciłem się po nią. Podczas donacji no pierwszy raz w życiu tak mi żyły zaczęły wychodzić, coś pięknego :) Jako że jak oddaje krew to się nie przejmuję jedzeniem tak też wczoraj, jednak z umiarem. O dziwo 0 parcia [...]

Spróbuj 5mg na pierwszy raz. Mnie 10mg teraz już nie robi, ale pierwsze dni to japrdle %) 20mg na raz nigdy już nie wezme.

te steki minutowe to każdemu wyjdą hahaha. Nie mnie :-D Raz kupiłam i smażyłam długo na każdej stronie żeby przypadkiem surowe nie było %-) Były jak podeszwa :-D Nawet koty pogardziły. Ha... ha.. moje minutki też wyszły podeszwowate, ale zjadłąm ...Pierwszy raz robiłam,nie soliłam przed smażeniem, ale pewnie za długo na patelni były ...

chyba pierwszy raz od paru tygodni normalnie bede spał,hehe%-) stary unas to był taki klimat że sie latało po pety dyrektorowi itd(złoty człowiek)raz siedze na kiblu czytam gazete jaram peta,i słysze panie derektorze oni tam sa i palą,nag;le sie drzwi otwieraja od kibla,patrze dyrektor stoi(sobie myśle no i k***a przypał zgarniety)a on za [...]

[...] najlepsza gra w jaką miałem okazję zagrać. Dużo daje wiedza o mma i samych zawodnikach. Raz spotkaliśmy się z kumplami, paru z nich grało już wcześniej(ich sprzęt itp.) Ja pierwszy raz. Po ogarnięciu wszystkich przycisków 8-) tak układałem sobie zawodników pod przeciwników, że ni ch**a nie mieli ze mną szans 8-) Ale oni zero pojęcia o tym [...]

[...] trzeba zaskarżyć tesco o to , że przeszkadza w budowaniu formy ... skubańce jako jedyni chyba zaopatrzeni są w 0.2l whiskey !! i jak tu nie kupić sobie litra coli z takim rarytasem na noc z galą ... A tak serio to naprawdę pierwszy raz spotkałem 0,2l whiskey. Już 3 raz w przeciągu 2 tyg sobie kupiłem. Z colą tak lubie , że jak herbata wchodzi

[...] na przysiad, przypilnował przy MC i pokazał parę rzeczy na górne partie. Jakoś nie umiem się uczyć z filmików, wolę żeby mi ktoś pokazał a potem małpuję %-) Jak poszłam pierwszy raz do trenera, to najpierw powiedziałam co chcę wzmocnić zanim zacznę robić coś więcej, kolejny raz poszłam z rozpiską w łapie żeby sprawdził czy robię dobrze. Jak [...]

[...] forum i JFJKD zawsze bedzie eażniejsze niż ja i dziecko. Robisz niewiadomo kogo z siebie a tak na prawde byłes 2 razy na seminarium z Tedem Wongiem w Holandii i w tym pierwszy raz dieki mnie i raz u Stefana. myslisz ze jak przeczytałes kilka książek i artykuułów w internecie na zagranicznych stronach to wielki instruktor z ciebie. A o [...]

nigdy nie zdradziłem %-) raz mialem sytuacje ze dzien po rozstaniu (dosłownie) się "pocieszyłem";-) a teraz byl pewniek (umiem pewniaka rozpoznać%-))Pierwszy raz od zamierzchlych czasow poszedlem na impreze, spotkałem dawna znajoma niewidzianą kupe czasu. I co zrobił lestat? Grzecznie zmył się do domku%-)

Obcielam trochę kcal jak radziła Paula ale pierwszy raz więc czekam na twoje wskazówki jak zrobić to mądrze,;) Ja mam nieterancje laktozy i glutenu a wczoraj okazało się że mój pies ma alergie na drob,ale żeśmy się dobraly ;)

Trening z 5,12,2016 Trening A. 2 x 15  A. Przysiad ze sztanga na plecach ( sztange licze jako 15 kg ) 15 x 30 kg / 15 x 30 kg  15 x 35 kg / 15 x 35 kg / 15 x 40 kg 15x 35 kg / 15 x 40 kg / 15 x 40 kg 15 x 35 kg / 15 x 40 kg / 15 x 40 kg 15x35kg / 12 x 45 kg / 12 x 45 kg B1. wyciskanie na maszynie  15 x ob 3 / 15 x ob 3  15 x ob 3 / 15 x ob 4 [...]

A ja się dowiedziałam że jestem w ciąży jak pierwszy raz od kilku lat przeziebilam się. Kilka dni wcześniej byłam na treningu i pobiłam chyba wszystkie rekordy. Jedyne co mi doskwieralo to straszny ból piersi szczególnie w uginaniu nóg na maszynie :-D

[...] mam nadzieje że pójdzie Spokojnie;) Jesli bedzie czas beda filmiki z MC, i z wiosła Informacja Dnia :D W szkole baba od niemca złapała mnie na sciaganiu:D złapali mnie pierwszy raz w życiu:D a robie codziennie sciagi:D każdy mówił ,że jestem w tym Mistrzu no dobra musi byc kiedyś pierwsz razxD Pozdro;) Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu [...]

Witam...pierwszy raz zaglądam i widze siła klaty priorytet jaki masz cel siłowy w WL po zakończeniu planu??? pozdro